Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
76 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2380 kcal
|
Fat: 77.16g | Prot: 205.04g | Carbs: 222.23g.
Breakfast: Now Foods Omega 3, Mariza Canela em Pó , Mexerica, Banana, Quaker Aveia em Flocos, Musclepharm Combat 100% Wey, Label Rouge Ovo Caipira Orgânico, Banha de Porco
, Integralmedica Glutamina, Suco de Limão. Lunch: La Violetera Pepino Cornichon em Conserva , Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Tomates, Fugini Milho Verde, Dicel Palmito de Pupunha, La Violetera Champignons, Alface, Patinho Grelhado. Dinner: La Violetera Pepino Cornichon em Conserva, Raiola Azeitonas Verdes Recheadas com Pimentão, Patinho Grelhado, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Atlhetica Xtea, Musclepharm Combat 100% Wey, Atlhetica Palatinose, Integralmedica Creatina, Musclepharm BCAA, Da Terrinha Tapioca, Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Semente de Abóbora, Sementes de Girassol Torradas, Secas e sem Casca (sem Sal), Damasco Seco, Ameixa Seca, Uvas-Passas (sem Sementes), Hortifruti Nozes sem Casca, Castanhas-do-Pará. more...
|
|
3538 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 1 hour, Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 13 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Felipe Machado Lontra's Weight History
|