Weigh In record (no journal entry) for 14 July 2020
|
80.2 kg
Lost so far: 6.4 kg.
Still to go: 3.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1383 kcal
|
Fat: 56.79g | Prot: 81.21g | Carbs: 137.04g.
Breakfast: Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Кофе, Приморский Кондитер Печенье Трюфельное Классическое, Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Сливочное Масло, Увелка Каша Пшеничная на Воде . Lunch: Приморский Кондитер Печенье Трюфельное Классическое, Олива Факел Нерка Слабосоленая, Кофе, Сырный Суп, Меридиан Морская Капуста Салат "Диетический", Владхлеб Хлеб "Золотое Зернышко", Велком Грудинка Домашняя, ВИК Холодец Говяжий. Dinner: Творог 9%, Простоквашино Сметана 10%, Желтый Сладкий Перец, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Легко Йогурт Домашний Клубничный, Черешня. more...
|
|
2122 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
|
|