Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
|
84.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 9.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1571 kcal
|
Fat: 66.50g | Prot: 63.47g | Carbs: 183.29g.
Breakfast: Сливочное Масло, Крыжовник, Русский продукт Геркулес Монастырский на Воде. Lunch: Оливковое Масло, Огурец (с Кожурой), Красноармейский Хлеб Хлебец Отрубной, Ермолино Котлеты Бабушкины, Гречка Отварная. Dinner: Куриная Грудка Отварная, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Красноармейский Хлеб Хлебец Отрубной, Омлет с Брокколи. Snacks/Other: Печенье к Чаю, Дары Кубани Сок Яблочный, Савушкин Продукт Йогурт Лесная Ягода 2%, Русский Дар Квас Традиционный, O'Zera Шоколад Горький , Кофе. more...
|
|
2088 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|