Weigh In record (no journal entry) for 13 July 2020
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58 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 53 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3405 kcal
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Fat: 76.03g | Prot: 262.51g | Carbs: 425.93g.
Breakfast: 선지해장국, 감자볶음, 배추김치, 고사리나물, 현미밥, 갈치구이. Lunch: 홈플러스 스위트 칠리소스, 파프리카, 닭고기 가슴살 (구이 또는 튀김), 상추, 양배추, 익힌 아스파라거스 (생야채). Dinner: 서울우유 저지방우유, GNM 진짜 맛있는 다이어트 쉐이크 (클래식초코). Snacks/Other: 김치전, 삶은오징어, 부추전, 삶은 계란, 바나나, 제스프리 그린키위, 사과, CU 쫀득한 딸기 마카롱. more...
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2296 kcal
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Exercise:
Squats (Legs) - 1 hour, Treadmill - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Zumba - 40 minutes, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 8.9 kg a Week
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