Weigh In record (no journal entry) for 12 July 2020
|
81.5 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2241 kcal
|
Fat: 78.60g | Prot: 131.27g | Carbs: 200.18g.
Breakfast: Probiótica 100% Whey Protein, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Mamão, Maçã. Lunch: Cacau Show Tablete de Chocolate Bendito Cacao 70%, Cenouras Cozidas, Chuchu Cozido, Batata Doce Cozida, Batata Inglesa Cozida, Tomates, Arroz Integral (Longo, Cozido), Coxa de Frango (Pele Não Consumida), Pirão. Dinner: Sadia Presunto Cozido Magro, Walmart Queijo Mussarela, Probiótica 100% Pure Whey, Italac Leite Desnatado, Yoki Milho para Pipoca. Snacks/Other: Smirnoff Vodka, Biscoitos Rosa Pimentinha, Ovo de Codorna, Heineken Cerveja Heineken (355ml). more...
|
|
2730 kcal
|
Exercise:
Running - 10/kph - 58 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
|
|