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무엇이 문제인것인가? 운동도 꾸준히 하는데 하루 1300칼로리 먹어서인가? 더 줄여야하나? 설탕당이 하루 30그램 이라서? 밤에 진미채 자꾸 먹어서? 나이들어서?
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52.6 kg
Lost so far: 2.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1340 kcal
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Fat: 63.09g | Prot: 77.82g | Carbs: 124.76g.
Lunch: 풀무원 어린잎 스프링믹스, 올리브기름, 바게트, 페타치즈, 아보카도. Dinner: 초록마을 카레가루, 큐원 알룰로스, 참기름, 간장, 파프리카, 양파, 적양배추, 낙지, 삼치구이. Snacks/Other: 스타벅스 (Starbucks) 바닐라 마카롱, 진미채, 매일 아몬드브리즈 오리지널, 프레드 프로틴케이크 당근, 파리바게트 아이스 라떼. more...
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1573 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 0.5 kg a Week
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 Comments
진미채ㅜㅜ 자기전 2시간에는 아무것도 안드시는게 좋대요^^ 너무 조급한 맘 가지지마세용. 늦게 빠지는 살은 있어도 안빠지는 살은 없대요. 화이팅입니다!!
11 Jul 20 by member: 건강한모델
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ㅎㅎㅎ 네네 그렇겠죠? 늦는거겠죠? 진미채 덕분에 더 천천히 가고있네요 ㅎㅎ
12 Jul 20 by member: hyunhee79
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진미채, 쥐포, 아귀포 저도 좋아합니다. 근데, 다들 가미가 조금씩 되어 있어서 당도 있을테고, 짭잘해서 물도 땡기고 할 거 같습니다. 😋👍
12 Jul 20 by member: hobodon (호주부)
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12 Jul 20 by member: krarrr
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저도 평소에 기초대사량 1300만큼만 먹는데 오히려 더먹고 푹쉰 다음날에 체중이 내려가더라구요ㅜㅎ
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오히려 1주일에 2번정도 쉴때 몸무게가 더 내려가는 것 같아요 쉴때 간헐적단식도 인슐린수치 내리는데 도움되요!!
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하루 1300만 먹는거랑 진미채가 아마도... 더 드시되 밤에는 뭐 안먹는게 좋아요 😀 전 보통 여섯시 전에는 식사 다 끝내고 너~~~~무 배고파서 쓰러지겠다 하면 취침이 12시니까 아홉시 전에만 가볍게 뭐 먹고 자요(삶은 계란이나 토마토)
12 Jul 20 by member: YumKim
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에구 모두들 좋은 조언들 너무나 감사해요.
먹는걸 더 줄여야하나 생각했는데
낮에 더 먹고 밤에 일찍 자야겠네요^^♡♡
14 Jul 20 by member: hyunhee79
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