drikaabraga's Journal, 10 Jul 20

Hoje comecei a treinar 40 min :)
Comecei meus treinos com 3 min, e quando meu corpo estava se acostumando, aumentei para 6 min, pois para 9 min, depois dei um salto para 20 min, depois aumentei mais um pouco, para 25 min e hoje comecei a fazer 40 min.
Estou cansada, mais vai valer muito a pena no final.
Vou fazer 40 min de segunda a sexta. Sábado e domingo vou fazer 15 min, só para não ficar parada.
Faço os treinos em casa, no youtube .... 2 min abdominal + 4 min braços + 15 min ginastica corpo todo + 13 min zumba + 6 min aeróbica, totalizando 40 min. Os primeiros 20 min eu faço direto, depois descanso um pouco e faço o restante.
Não vejo a hora de ver essa balança me mostrando que estou com 2 dígitos (menos de 100kg), aos poucos chegarei lá.
Minha primeira meta!!!!

106.7 kg Lost so far: 17.3 kg.    Still to go: 36.7 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1204 kcal

Fat: 42.63g | Prot: 73.78g | Carbs: 125.15g.   Lunch: Perdigão Salsicha Hot Dog, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Omelete ou Ovos Mexidos, Quero Feijão Carioca, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Ovo Mexido, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Contra-filé. Snacks/Other: Lacta Bis (7g), Lavitan Suplemento Vitamínico, Água. more...

3514 kcal

Exercise: Washing Dishes - 19 minutes, Housework - 9 minutes, Zumba - 13 minutes, Sitting - 6 hours and 45 minutes, Showering - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 2 minutes, Gym - 19 minutes, Aerobics - 6 minutes, Cooking - 37 minutes, Sleeping - 7 hours and 50 minutes, Resting - 7 hours and 25 minutes. more...