|
bel bölgesinde göbek bölgesinde incelme oluyo basen bölgesi nedenn ilcelme olmuyor🤷🤦🏼♀️okadar hergun 1 saat eliptik yapiyorum
|
64 kg
Lost so far: 7 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1408 kcal
|
Fat: 52.91g | Prot: 68.60g | Carbs: 172.79g.
Breakfast: Armut, Keten Tohumu, FitNut Şekersiz Çikolatalı Fıstık Ezmesi, Nektarin, Yulaf Lapası. Lunch: Salatalık (Kabuklu), Has Tavuk Tavuk Yaprak Döner. Dinner: Patlıcan Yemeği, Mevsim Salata, Kuru Fasulye, Sebzeli Bulgur Pilavı. Snacks/Other: Algida Maraş Usulü Donduş, Simbat Ceviz, Kuru İncir, Kuru Kavrulmuş Yer Fıstığı (Tuzsuz). more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
 Comments
Yediklerine dikkat et şekerli şeyler tüketme bol su iç kalori açığı oluştur bunları yaptığında erir ben ilk Kalça ve basenden yağ kaybettim
10 Jul 20 by member: berryliçe
|
Vücut yapısına bağlı benimde ilk bel ve simit bölgesi eridi
10 Jul 20 by member: valarmorghulıs
|
Teşekkür ederim ama onların hepsini yapıyorum 3 litreden fazla su içiyorum abur cubur tüketmeye çalışıyorum tatlı olarak kuru incir ve meyve yiyorum 1500 kalori alıyorum oda en fazla genel ortalama 1400 lakin🤷
10 Jul 20 by member: ltugba1
|
Çoğu insanın vücudunda ideal kilosunda olsa dahi fazlalık olan bir bölge oluyor. Benimki de kollarım mesela, ne kadar kilo verirsem vereyim çok zor gidiyorlar. Eğer spor salonuna gidiyorsanız aletli pilatesi denemenizi öneririm, hocanız uygun hareketlerle şikayetçi olduğunuz bölgenin erimesini sağlayacaktır. Eğer evde spor yapıyorsanız özellikle şikayetçi olduğunuz bölgeye yönelik egzersizlere sosyal medya platformlarından rahatlıkla ulaşabilirsiniz. Bu şekilde vücut tipinden kaynaklı rahatsız olduğumuz bölgeleri eritmek için günlük sporun yanında özellikle o bölgeye odaklı çalışmak şart. Ama devam ettirmek gerekiyor, ayarı biraz kaçırınca çabucak geri gelebiliyorlar.
10 Jul 20 by member: SenaOzd
|
tatlı komple kesilmeli. tatlı herşey yalan tek gerçek bıngılizm
10 Jul 20 by member: trzkns
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|