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오늘은 운동쉬고 스파마사지.
어제 순탄수30이하. 단백질30이상 섭취
16:8 간헐단식으로 최근 변경.2끼 먹는게 더 잘빠지는듯한 느낌?
(1일1식은 더 안빠지는 느낌?)
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69 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 19 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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722 kcal
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Fat: 50.88g | Prot: 28.68g | Carbs: 47.08g.
Lunch: 다향오리 오리훈제, 혼합 샐러드 채소, 1450g 토마토스튜 7월9일. Dinner: 수박, 아보카도. Snacks/Other: 피칸 너트, 마카데미아 너트, 호두, 캐슈넛, 아몬드, 수박. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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