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어제 2식ㅡ전체 칼로리 70%
케톤 붉은색유지. 저탄수50이하
잠은6시간 푹잤음.
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69.6 kg
Lost so far: 11.7 kg.
Still to go: 19.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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813 kcal
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Fat: 47.82g | Prot: 51.25g | Carbs: 51.89g.
Lunch: 아보카도, 훈제오리, 토마토스튜(7월4일만든것), 풀무원 올리브유 발사믹 드레싱, 옥수수콘, 블랙 올리브, 적양배추, 양상추, 달콤한 빨간피망, 상추 샐러드와 야채 모듬, 닭가슴살. Dinner: 참외, 풀무원 생나또, 아보카도, 수박. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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