Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2020
|
58.8 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 4.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1147 kcal
|
Fat: 59.38g | Prot: 56.13g | Carbs: 100.38g.
Breakfast: Sarı Tatlı Mısır (Mısırlar Koçanı Üzerinde, Tuzlu, Dondurulmuş, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Zeytin, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Üzüm, Şekersiz Türk Kahvesi, Kıymalı Biber Dolması, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Ev Yapımı Yoğurt, Turşu. Dinner: Ananas, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Kabak (Tuzlu, Süzülmüş, Pişmiş, Haşlanmış), Şehriye Çorbası. more...
|
|
1692 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 40 minutes, Resting - 17 hours and 20 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
buketgunes62's Weight History
|