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apos 24h de jejum, quebrei ontem com frango frito na air fryer com abóbora cozida e salada de alface. no domingo ru furei a dieta cetogenica comendo um pouco de bata frita e comenda mais que 100g de proteína em uma una refeição. obtem iniciei as caminhadas fiz 4km bem devagar pois o tornozelo ainda esta inchado
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78.6 kg
Lost so far: 6 kg.
Still to go: 13.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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Losing 0.2 kg a Week
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