Weigh In record (no journal entry) for 07 July 2020
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61.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 56.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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3154 kcal
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Fat: 118.47g | Prot: 159.39g | Carbs: 362.36g.
Breakfast: 계란후라이, 스팸 스팸 클래식, 부추겉절이, 김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 햇반 현미밥, 참치 구이. Lunch: 현미밥, 까르보나라. Dinner: 홈플러스 다이어트 현미, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 김치, 청양고추, 깻잎, 오징어볶음, 갈비찜. Snacks/Other: 참외, 삶은 계란, 오뚜기 딸기쨈, 식빵, 삶은 계란, 찐고구마. more...
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2176 kcal
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Exercise:
Treadmill - 10 minutes, Bike Machine (Cycling) - 20 minutes, Squats (Legs) - 1 hour, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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