|
20 günde 3,700 kilo 3.500’ü yağdan 😍😍
|
77.1 kg
Lost so far: 11.8 kg.
Still to go: 12.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
673 kcal
|
Fat: 38.93g | Prot: 37.63g | Carbs: 45.71g.
Breakfast: Zeytin, Sızma Zeytinyağı, Yağsız Kızarmış Yumurta, Çavdar Ekmeği, Mis Light Taze Beyaz Peynir. Dinner: Ev Yapımı Yoğurt, Sızma Zeytinyağı, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Baget. Snacks/Other: Nektarin, Kayısı. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
Tebrik ederim özellikle yağdan vermek için neler yaptınız
02 Jul 20 by member: zayıfkubra
|
Karb en aza indirdim ve hergün spor ve yürüyüş yaptım
02 Jul 20 by member: burcuermek
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
burcuermek's Weight History
|