Weigh In record (no journal entry) for 02 July 2020
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82.5 kg
Lost so far: 10.3 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1557 kcal
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Fat: 40.35g | Prot: 100.59g | Carbs: 200.36g.
Breakfast: Manga Palmer, Quaker Aveia em Flocos Finos, Nestlé Leite em Pó Ninho, Arma Zen Farinha de Linhaça Marrom, Banana Prata, Tia Sônia Granola, Nestlé Iogurte Natural Integral, Maçã. Lunch: Melancia, Alcatra, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Pepino (Descascado), Tomates, Alface de Folha Verde, Quiabo Cozido, Abóbora Cozida, Ponkan. Dinner: Brasfrut Polpa de Goiaba, Queijo Parmesão (Ralado), Farinha de Trigo Branca (para Todos os Fins), Manteiga (com Sal), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo, Aipim (Cozido). Snacks/Other: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Farinha de Mandioca, Farinha de Mandioca, Alcatra. more...
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Losing 2.1 kg a Week
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