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밤54
매직
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53.5 kg
Lost so far: 11.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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919 kcal
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Fat: 23.41g | Prot: 42.05g | Carbs: 147.16g.
Breakfast: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, CJ BYO 20억 생유산균, 바나나, 비트, 사과, 당근. Lunch: 오징어무국, 풀무원 국산콩 두부, 배추김치, 열무김치, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 양상추, 유어스 프랑크 소시지, 현미콩밥, 고등어구이. Dinner: 당근, 사과, 비트. Snacks/Other: 찐옥수수. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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