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体脂肪率9.6％
背中の日
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66 kg
Lost so far: 3.7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2158 kcal
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Fat: 153.42g | Prot: 143.40g | Carbs: 48.37g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, デルタインターナショナル ロカボナッツ, 日清オイリオ MCTオイル, バルクスポーツ EAA (レモン), DNS クレアチン, マヨネーズ, 明治 スライスチーズ, 卵. Lunch: 味源 低糖質プロテインクッキー, ミックスナッツ, ハインツ デミグラスソース, ハンバーグ, プリマハム 厚切りベーコン, ブロッコリ, 卵焼き, レタス, マッシュルーム. Dinner: ねぎま, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） , 日清オイリオ MCTオイル, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, 鯖の塩焼き, ちりめんじゃこ, ベーコン, 卵白, ブロッコリ. more...
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1852 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 30 minutes, Google Fit - 22 hours and 30 minutes. more...
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steady weight
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kwurmsyk's Weight History
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