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오전 1시 커피믹스
오전 5시 취침
오후 12시 기상
점심 오후 1시
일어날때 근육이 좀 뻐근하지만,
컨디션은 좋다.힘이 없거나 쳐지는것은 없다 .
식사시에도 몸이 뜨거워진다.
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68.5 kg
Lost so far: 1.5 kg.
Still to go: 13.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1150 kcal
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Fat: 100.83g | Prot: 39.45g | Carbs: 21.40g.
Breakfast: 물 (병). Lunch: 배추김치, 이즈니 무염 버터, 엑스트라 버진 올리브 오일, 계란찜, 동그랑땡, 대패삼겹살. Dinner: 키토제니 방탄커피. Snacks/Other: 맥심 모카골드 마일드 커피믹스. more...
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2250 kcal
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Exercise:
Trampolining - 50 minutes, Cross Training - 10 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Stretching (yoga) - 1 hour and 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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