Weigh In record (no journal entry) for 29 June 2020
|
80.3 kg
Lost so far: 6.3 kg.
Still to go: 3.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1096 kcal
|
Fat: 50.12g | Prot: 80.06g | Carbs: 86.47g.
Breakfast: Киви, Сыр Адыгейский, Хлеб, Кофе, Семена Льна, Домик в деревне Кефир 3,2%, Творог 5%. Lunch: Велком Грудинка Домашняя, Кофе, Unagrande Сыр Мягкий Рикотта, Хлеб Зерновой, Хлеб, Постный Борщ. Dinner: Красный Лук, Маслины, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Простоквашино Сметана 10%, Куриное Филе Жареное без Масла, Шампиньоны Жареные. more...
|
|
2125 kcal
|
Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 43 minutes, Resting - 15 hours and 17 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
|
|