Weigh In record (no journal entry) for 28 June 2020
|
63.6 kg
Lost so far: 1.7 kg.
Still to go: 5.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1432 kcal
|
Fat: 48.75g | Prot: 88.65g | Carbs: 159.15g.
Breakfast: Банан, Банан, Соль, Сахар, Селяночка Геркулес Овсяные Хлопья. Lunch: Княгинино Молоко 1,5%, Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Вареное Яйцо, Куриное Филе Жареное без Масла, Макфа Макароны Гречневые Отварные, Котлета Рыбная. Dinner: Hortex Овощной Квартет , Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Гречка Отварная, Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Окрош, Простоквашино Масло Сливочное 72,5%, Куриное Филе Жареное без Масла, Hortex Овощной Квартет , Яйцо, J7 Яблочный Сок. Snacks/Other: Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Уксус (Яблочный), Ряба Майонез Сметанный Провансаль, Окрош. more...
|
|
1666 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Circuit Training - 15 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|