|
BB turun terus, tapi kalau liat foto kayak ga ada perubahan dan ukur lingkar juga sama aja. Apa yg salah ya, jd ga semangat :(
|
52.9 kg
Lost so far: 8.1 kg.
Still to go: 2.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1962 kcal
|
Fat: 59.06g | Prot: 62.86g | Carbs: 512.61g.
Breakfast: Indomaret Kacang Kriuk, Nextar Brownies Cookies, Biskies Crispy Crackers. Lunch: Ikan Kembung Balado, Selada Kol, Kentang (Daging tanpa Kulit, tanpa Garam, Direbus), Cumi-cumi, Nasi Putih. Dinner: Nasi Putih, Cumi-cumi, Kentang (Daging, dengan Garam, Direbus). Snacks/Other: Roti Panggang, Biskies Crispy Crackers. more...
|
|
1826 kcal
|
Exercise:
Ironing - 2 hours and 4 minutes, Standing - 10 minutes, Showering - 25 minutes, Sitting - 2 hours, Housework - 2 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 39 minutes, Washing Dishes - 12 minutes. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
 Comments
27 Jun 20 by member: sarihermila
|
HELO KAK...
KAMI BUAT GRUP WA FATSECRET. BAGI YG MAU GABUNG DAN MINAT BISA WA DI NOMER INI (085850887628) DISANA KITA BERBAGI PENGALAMAN DENGAN ANGGOTA LAIN TENTANG DIET SEHAT DAN BISA JUGA UPLOAD FOTO/VIDEO TENTANG MENU MAKAN, JENIS OLAHRAGA, ATAUPUN TRANSFORMASI BADAN DARI GEMUK KE BADAN YG LEBIH IDEAL. GRATIS Y KAK TANPA DIPUNGUT BIAYA SEPERPUN
27 Jun 20 by member: andika FB
|
27 Jun 20 by member: Sarastiani
|
@sarastiani aku BMR nya 1255 dan TDEE 1850. Biasanya aku makan di 1300-1400an.
27 Jun 20 by member: Yosefa Habeahan
|
29 Jun 20 by member: nadinsalfa
|
Bisa jd yg turun adalah masa otot dan masa air mba.. klo q malah bb tetep setahun netep aja.. tp lingkar badan nyusut terlebih di pinggang,perut dan panggul.. coba cek youtube kak anton Diet Santuy biar makin semangat krn disitu banyak bgt ilmu diet sehat.
09 Aug 20 by member: umi72go55
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yosefa Habeahan's Weight History
|