Weigh In record (no journal entry) for 26 June 2020
|
54.8 kg
Lost so far: 11.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
897 kcal
|
Fat: 45.36g | Prot: 35.03g | Carbs: 94.53g.
Breakfast: Halk Ekmek Tam Buğday Ekmeği, Reçel, Konserve, Marmelat (Düşük Şeker), Zeytin, Salatalık (Kabuklu), Kiraz Domates, Beyaz Peynir, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Zeytinyağı ve Zirkeli Salata Sosu (Ev Tarifi), Keten Tohumu, Ev Yapımı Yoğurt, Çoban Salatası, Makarna, Zeytinyağlı Taze Fasulye. Dinner: Ayran, Ton Balıklı Makarna. Snacks/Other: Erikler, Dut, Eti Karam Bitter, Shazili Sütlü Türk Kahvesi Şekersiz. more...
|
|
1546 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, RPM - 30 minutes, Resting - 14 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|