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밤 53.5
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53.1 kg
Lost so far: 11.9 kg.
Still to go: 1.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1141 kcal
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Fat: 47.99g | Prot: 52.12g | Carbs: 133.70g.
Breakfast: 아몬드, 비트, 사과, 당근, 냉동 블루베리. Lunch: 오징어무국, 쌈장, 수육, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 청양고추, 목우촌 프랑크소시지, Huy Fong Foods 스리라차 소스, 계란후라이, 고추장, 콩나물무침, 상추, 열무김치, 호박볶음, 현미콩밥, 참기름. Dinner: 삶은 계란, 대상 석류. more...
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Losing 3.5 kg a Week
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