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vamos bien !! creando o tratando de generar músculo 😁 47 días de ejercicio en home ! motivada ..
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48 kg
Lost so far: 11 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2002 kcal
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Fat: 75.76g | Prot: 90.56g | Carbs: 243.17g.
Breakfast: Alfajor de Maicena, La Virginia Té Verde, Hileret Stevia, Lactal Pan Lactal Salvado, Le-Fit Mantequilla de Maní, Banana. Lunch: Aguila Chocolate Amargo 70% Cacao, Gentech Iron Bar. Dinner: Carne Molida, Aceite de Coco, Cebolla Frita, Knorr Salsa Lista Filetto, La Serenísima Queso Cremon, Polenta (Cocida). Snacks/Other: Okebon Leche, ENA Whey Protein (30g), Tratenfu Leche de Almendras, Alfajor de Maicena, Playadito Yerba Mate. more...
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1499 kcal
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Exercise:
Desk Work - 3 hours, Driving - 1 hour and 20 minutes, Gym - 51 minutes, Resting - 10 hours and 49 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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steady weight
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 Comments
Como generas musculo en casa🤔 yo quiero hacer recomposicion corporal y no se bien como 😅
25 Jun 20 by member: M0chi
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y con esto de la cuarentena mas todavia
25 Jun 20 by member: M0chi
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Sumo peso cada 1 o 2 semanas aprox, y resto cantidad de repetición .. y así cada vez un poquito más de peso y menos repetición..
25 Jun 20 by member: matu11
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Unas 3 o 4 rondas dependiendo que ejercicio sea
.. el problema es que en casa tengo discos de 2,5 de 5kg y de 10kg y es muy incómodo el agarre así que hay que ingeniárselas
25 Jun 20 by member: matu11
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