|
Kilo vermek için günlük kaç kalori almalıyız. Uygulamanın otomatik hesabında 2500 gösteriyor ama çok gibi bu ben ortalama 2100 kalori alıyorum. Sizce kaç almalıyım
|
118.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 28.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1473 kcal
|
Fat: 86.71g | Prot: 44.92g | Carbs: 128.09g.
Breakfast: Maydanoz, Domatesler, Beyaz Ekmek, Beyaz Peynir, Salatalık (Kabuklu), Patatesli Yumurta. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Bim Topi Tanem, Fıstık Ezmesi, Kayısı, Simbat Tuzsuz Dakota Çekirdek. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kaderak4515's Weight History
|