Weigh In record (no journal entry) for 24 June 2020
|
61.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 7.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1012 kcal
|
Fat: 51.82g | Prot: 44.82g | Carbs: 96.27g.
Breakfast: Mayalı Ekmek, Yeşil Zeytin, Haşlanmış Yumurta, Domatesler, Sütaş Light Beyaz Peynir, Karışık Yeşil Salata, Fındık, Kayısı. Dinner: Yeşil Biber, Domates Sosu, Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Dost Ayran, Yoğurtlu Semizotu Salatası. Snacks/Other: Acuka, Karışık Tahıllı Ekmek, Çerezya Karışık Kuruyemiş (Premium), Buono Şekersiz Sütlü Çikolata. more...
|
|
1553 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|