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밤 53.8
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53.6 kg
Lost so far: 11.4 kg.
Still to go: 1.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1066 kcal
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Fat: 46.69g | Prot: 69.03g | Carbs: 100.42g.
Breakfast: 바나나, CJ BYO 20억 생유산균, 아몬드, 비트, 사과, 당근. Lunch: 어묵볶음, 무말랭이무침, 파김치, 맥심 모카골드 마일드 커피믹스, 새우젓, 쌈장, 계란찜, 열무김치, 다시마 (양념 간장 준비와 함께), 상추, 청양고추, 수육. Dinner: 파프리카, 콜루시 러스크 인테그랄리, 매일유업 상하치즈 체다 슬라이스, 계란후라이. more...
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Losing 2.8 kg a Week
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