Cassyberry's Journal, 23 Jun 20

Hallo, ich versuche, Körperfett zu verlieren und gleichzeitig Muskeln aufzubauen. Mir ist klar, dass die Waage mir wenig hilft, festzustellen, wie viel Körperfett ich verliere, da ich ja gleichzeitig Muskeln aufbaue (...). Hat jemand Erfahrung damit? Wie kontrolliert ihr eure Erfolge?
LG. Cassyberry

54 kg Lost so far: 1 kg.    Still to go: 4 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

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1160 kcal

Fat: 51.14g | Prot: 28.74g | Carbs: 138.27g.   Breakfast: Müller Joghurt mit der Ecke Rom. Lunch:  Weizenbrötchen,  Gemischter Salat mit Dressing. Dinner:  Bolognese, Edeka Bio Dinkel Vollkorn Spaghetti. Snacks/Other: Moser Roth Chocolat Délice Praliné Edel Zartbitter , Gut & Günstig Big Choc Schoko. more...

1613 kcal

Exercise: Reading - 1 hour, Music playing - 2 hours and 30 minutes, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Resting - 12 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...