Weigh In record (no journal entry) for 23 June 2020
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86.8 kg
Lost so far: 1.4 kg.
Still to go: 6.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1993 kcal
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Fat: 69.40g | Prot: 138.84g | Carbs: 206.89g.
Breakfast: Lidl Dinkelbrot , Philadelphia Balance, Kaffee mit Milch, Gut Drei Eichen Schinken-Sülze, Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Cocktailtomaten. Lunch: Milbona Frischkäse Körniger, SchapfenMühle Leinsamen Ganz, Milbona Fettarmer Joghurt Mild 1,5% Fett, Kaffee mit Milch, Äpfel. Dinner: Chi Wan Sambal Oelek , Parmesan (Gerieben), Pesto, Lidl Freshona Passierte Tomaten, Zerkleinerte Tomaten (Konserviert), Rote Paprika, Kidneybohnen (Dose), Mais, Vollkorn-Spaghetti (Gekocht). Snacks/Other: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Milbona Leichter Körniger Frischkäse, Mister Choc Milch & Schokolade (12.5g). more...
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Gaining 1.6 kg a Week
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Aikidoka's Weight History
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