Weigh In record (no journal entry) for 21 June 2020
|
77.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2785 kcal
|
Fat: 89.31g | Prot: 226.23g | Carbs: 266.75g.
Breakfast: Naturovos Albumina de Chocolate, Morangos Congelados, Quaker Aveia em Flocos, Power One Pasta de Amendoim Integral, Mariza Canela em Pó, Max Titanium Palatinose, São José Ovo Caipira, Banana Prata, Aurora Suco de Uva Integral. Lunch: Sprite Sprite Zero (Lata), Arroz Branco (Cozido), Coquetel de Camarão (Camarão com Molho Coquetel), Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Dinner: Batata no Forno (Casca Consumida), Salmão no Forno ou Grelhado. Snacks/Other: Sprite Sprite Zero (Lata), Queensberry Geléia de Frutas Vermelhas, Bauducco Torrada Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Equaliv Upgrade Energy, Exceed Energy Gel, Leão Ice Tea Zero, Integralmedica Glutamina, Integralmedica Creatina, Heathline BCAA 8:1:1, Da Terrinha Tapioca, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, WS Naturais Mix de Amêndoas com Frutas. more...
|
|
3157 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 24/kph - 1 hour and 45 minutes, Resting - 14 hours and 15 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Felipe Machado Lontra's Weight History
|