|
За неделю минус 0,7 или 1,3% веса - можно калорийность поднять ещё на 50 - примерно до 1450. Как раз ещё через неделю в офис выхожу и надо будет поднять ещё - до 1500 хотела, но сейчас думаю, что можно до 1550-1650 - буду экспериментировать.
|
56.2 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 1.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1362 kcal
|
Fat: 57.27g | Prot: 80.92g | Carbs: 134.60g.
Breakfast: Яйцо, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Рижский Хлеб Деревенский Бездрожжевой Заварной Подовый, Помидоры Черри, Яичный Белок. Lunch: Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Савушкин Продукт Сыр Творожный «Воздушный» Сливочный, Meal&Joy Цедра Апельсина, Dr. Oetker Ванильный Сахар, Геркулес Овсяные Хлопья Традиционные, ВкусВилл Кокосовая Стружка, Dr. Oetker Какао-Порошок, Арахис, Окское Яичный Белок. Dinner: Перловка, Bombbar Протеиновое Печенье Вишня, Огурец (с Кожурой), Редис, Болгарский Перец, Помидоры Черри, Яичный Белок. Snacks/Other: Макдоналдс Капучино (0,3 L), Апельсин, Фундук. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|