|
dünkü kaçamağımdan sonra aldığımı sanmıştım korkarak tartıya çıktım ki 400gr gitmiş 😅
|
53.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 4.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1155 kcal
|
Fat: 51.15g | Prot: 83.93g | Carbs: 93.05g.
Breakfast: Kırmızı Domates, Ceviz, Salam, Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Yumurta Beyazı, Yulaflı Omlet. Lunch: Beyaz Leblebi, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Domatesler. Dinner: Karpuz, Zeytinyağlı Yaprak Sarma, Mercimek Çorbası, Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). more...
|
|
1749 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour, Cardio - 20 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
esrstknmz's Weight History
|