Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
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77.2 kg
Lost so far: 2.8 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2397 kcal
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Fat: 76.69g | Prot: 205.48g | Carbs: 225.86g.
Breakfast: Nestlé Aveia em Flocos (10g), Integralmedica Glutamina, Naturovos Albumina de Chocolate, Café Brasileiro Café, Banana Prata, Ovo Mexido, Copra Óleo de Coco Extra Virgem. Lunch: Mais Fruta Suco Verde, Qualitá Tomate Cereja, Borges Azeite de Oliva Extra Virgem , Filé de Peixe Empanado, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido, Swift Carne Moída de Patinho . Dinner: Galo Azeite de Oliva Extra Virgem, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Patinho, Ráris Arroz 7 Grãos Cozido. Snacks/Other: Morangos Congelados, Bauducco Torrada Integral, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Naturovos Albumina de Chocolate, Equaliv Upgrade Energy, Leão Ice Tea Zero, Atlhetica Xtea, Integralmedica Creatina, Integralmedica Glutamina, Max Titanium Palatinose, Aurora Suco de Uva Integral, Gomes da Costa Atum Ralado Ao Natural, Nutrata Whey Grego Bar Beijinho . more...
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Losing 4.9 kg a Week
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Felipe Machado Lontra's Weight History
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