Weigh In record (no journal entry) for 19 June 2020
|
48.1 kg
Lost so far: 4.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
823 kcal
|
Fat: 34.13g | Prot: 29.85g | Carbs: 101.74g.
Breakfast: Махеевъ Джем Малиновый , Коломенское Вафли с Халвой, Здравник Цикорий Растворимый, Агуша Молоко 2,5%, Nestle Шагайка Каша Молочная 5 Злаков Яблоко, Банан, Груша. Lunch: Русский Хлеб Хлеб Отрубной, SPAR Кабачковая Икра, Гречка Отварная, Куриные Сердечки в Сметане. Dinner: Махеевъ Джем Клюквенный, Медовая Долина Мёд , Красная Цена Джем Персиковый, Агуша Молоко 2,5%, Сметана , Царка Йогурт Персик-Маракуйя , Творог 18%. Snacks/Other: Грейпфрут, Изюм, Ашан Банановые Чипсы, Махеевъ Повидло Яблочное , Тёма Сок Яблоко-Шиповник , Тортила Торт Суфле Птичье Молоко. more...
|
|
1685 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 31 minutes, Running - 11/kph - 16 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 11 minutes, Cooking - 8 minutes, планка на руках - 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes, Resting - 15 hours and 24 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 16 minutes, Showering - 12 minutes, Squats (Legs) - 5 minutes, Stretching (yoga) - 22 minutes. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lady.sentiurina's Weight History
|