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Arranqué ayuno intermitente 16/8 por 12 dias.
Inicio 63,900
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63.9 kg
Lost so far: 14.1 kg.
Still to go: 10.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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999 kcal
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Fat: 17.20g | Prot: 48.41g | Carbs: 163.93g.
Lunch: Mandarina, Fanacoa Ketchup, Zapallo Hervido, Lentejas Hervidas, Batata, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara). Dinner: Aceite de Girasol, Natura Mostaza, Papa al Horno (sin Comer la Cáscara), Pechuga de Pollo Asada o al Horno (sin Comer la Piel). Snacks/Other: Biscochuelo. more...
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1747 kcal
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Exercise:
Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 38 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 38 minutes, Resting - 12 hours and 44 minutes, Sleeping - 10 hours. more...
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Gaining 4.9 kg a Week
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 Comments
Te recomiendo tomar café (negro, sin nada agregado) en ayuno, que incrementa el metabolismo por la cafeína. Exitos!
18 Jun 20 by member: Juanca41
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el té verde tambn, es antioxidante y tambn incrementa el metabolismo! mucha suerte!
18 Jun 20 by member: marcelin_
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Gracias!! Juanca , si desayuno café negro sin nada y ya tengo distintos té antioxidantes.. Gracias 💪🏋
18 Jun 20 by member: luliiperez
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