Weigh In record (no journal entry) for 17 June 2020
|
63.5 kg
Lost so far: 1.3 kg.
Still to go: 8.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1580 kcal
|
Fat: 77.69g | Prot: 66.51g | Carbs: 170.94g.
Breakfast: Salubre Семена Чиа, Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Миндаль, Глечик Йогурт , Клубника, Агропрод Тофу с Паприкой, Замороженная Вишня, Базилик, Шпинат, Киви, Банан. Lunch: Wudy Сосиски, Вареное Яйцо, Приготовленный Яичный Белок, Bellezza Моцарелла, Iliada Олія Оливкова Нерафінована, Красные Помидоры, Лук, Морковь, Кабачок. Snacks/Other: Арахисовая Паста, Макарун, Латте на Миндальном Молоке, Банан. more...
|
|
1922 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Weight Training (moderate) - 40 minutes, Exercise Machine - 12 minutes, Resting - 13 hours and 8 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
July_Mulyk's Weight History
|