|
mau tanya dong temen FS, tadi jam 7 aku sarapan pisok 2 dan outmeal instan 11gram, naah.. barusan jam 10.45 aku laper terus aku maka berat. nasi 75gram dan lauk pauk nya. tumben biasanya aku makan berat jam 1an fan jarang bgt makan nasi. gara gara kaki keselo abis di urut kenapa bawaanya skrg jadi laper dan udah 2hari aku makan nasi lagi.
|
56.1 kg
Lost so far: 1.9 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
937 kcal
|
Fat: 35.39g | Prot: 42.72g | Carbs: 114.63g.
Breakfast: Lemon, Kepala Djenggot Teh Hijau, Piscok, Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Semangka, Telur Rebus, Emping Melinjo, Tempe Orek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Tahu Isi, Cumi Goreng, Nasi Putih. more...
|
|
1426 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 50 minutes. more...
|
steady weight
|