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어제 잘못먹어선지 근육손실만 ㅡㅡ
아 조금만 빠지면 운동과 병행해야겠구만!
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74.5 kg
Lost so far: 5.5 kg.
Still to go: 19.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1707 kcal
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Fat: 148.66g | Prot: 55.11g | Carbs: 43.70g.
Breakfast: 닥터키토 방탄커피. Lunch: 커클랜드 시그니춰 콜비잭 치즈, 커클랜드 가염버터, 콜리플라워 (냉동), 피클, 쌈장, 상추, 삼겹살. Dinner: 폰타나 엑스트라버진 올리브유, 콜비 잭 치즈, 계란후라이. Snacks/Other: 호두. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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