Weigh In record (no journal entry) for 16 June 2020
|
63.9 kg
Lost so far: 0.9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1572 kcal
|
Fat: 75.35g | Prot: 64.88g | Carbs: 167.29g.
Breakfast: Жареные Несоленые Орехи Кешью, Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Глечик Йогурт , Salubre Семена Чиа, Банан, Клубника, Простоквашино Творог Нежирный. Lunch: Простоквашино Сметана 15%, Сладкий Красный Перец, Красные Помидоры, Огурец (без Кожуры), Euromill Мука Пшенична Цільнозернова, Олейна Масло Подсолнечное Рафинированное, Кабачок, Чеснок, Яйцо (Целое). Snacks/Other: Корона Max Fun Вибухова Карамель, Мармелад, Печиво , Кофе Латте. more...
|
|
1781 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 9 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
July_Mulyk's Weight History
|