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脚の日
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65.9 kg
Lost so far: 3.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1711 kcal
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Fat: 62.44g | Prot: 153.71g | Carbs: 137.45g.
Breakfast: グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, デルタインターナショナル 低糖質ロカボナッツ, ごま油, 韓国海苔, 玄米, ささみ, キッコーマン だししょうゆ, 卵. Lunch: ちりめんじゃこ, 煮豆, トマト, カゴメ 完熟ホールトマト, 鳥貴族 せせり, 卵焼き, ブロッコリ, 玄米（長粒、調理済み）. Dinner: 卵とじスープ, めかぶ, あじ, 西友 海鮮ちらし寿司, ウイダー マッスルフィットプロテイン. more...
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1805 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 11 minutes, Google Fit - 22 hours and 49 minutes. more...
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Losing 4.9 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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