Weigh In record (no journal entry) for 15 June 2020
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65.8 kg
Lost so far: 1.2 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1451 kcal
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Fat: 54.34g | Prot: 68.49g | Carbs: 169.77g.
Breakfast: キウイフルーツ, ファミリーマート 3種チーズと野菜のグラタン, タカキベーカリー 玄米食パン, マーガリン, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン. Dinner: 魚の直火焼き, 味噌汁, おかめ納豆 納豆 (33,7g), オリジン弁当 鶏肉となすのみぞれ和え, セブンイレブン 一膳ごはん. Snacks/Other: 明治 チョコレート効果カカオ72%. more...
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2021 kcal
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Exercise:
Driving - 40 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 45 minutes, Desk Work - 5 hours, Resting - 11 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours and 30 minutes. more...
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Gaining 2.1 kg a Week
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