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背中の日
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66.6 kg
Lost so far: 3.1 kg.
Still to go: 0.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1907 kcal
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Fat: 64.40g | Prot: 196.60g | Carbs: 139.57g.
Breakfast: 森永製菓 アイスボックス グレープフルーツ, 卵白, 大塚製薬 アミノバリュー4000, キッコーマン だししょうゆ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, 卵, 玄米, ささみ, ウイダー マッスルフィットプロテイン. Lunch: ザバス ミルクプロテインバナナ風味, ウイダー マッスルフィットプロテイン, 鶏のもも肉, ネギ, レタス, 鰹節, ホタテの蒸し焼き、または茹でたホタテ, マヨネーズ（低カロリー）, 卵, 紀文 糖質0g麺 平麺. Dinner: ブロッコリ, 日清 チキンラーメン, 豆苗, しいたけ, チョーヤ 酔わないウメッシュ, 雪印乳業 カマンベールチーズ, 牛肉の肩ロース（チャック、トップブレード,脂肪0.5センチトリミング） . more...
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1722 kcal
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Exercise:
Swimming (slow) - 1 hour, Nordic Walking - 36 minutes, Weight Training (moderate) - 2 hours and 17 minutes, Google Fit - 20 hours and 7 minutes. more...
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Gaining 7.7 kg a Week
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kwurmsyk's Weight History
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