Weigh In record (no journal entry) for 13 June 2020
|
78.4 kg
Lost so far: 1.6 kg.
Still to go: 15.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2687 kcal
|
Fat: 122.34g | Prot: 93.69g | Carbs: 121.64g.
Breakfast: Çay (Demlenmiş), Çavdar Ekmeği, Maydanoz, Salatalık (Kabuklu), Domatesler, Semizotu, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Karpuz, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Zeytinyağlı Taze Fasulye, Tavuk Ciğeri. Dinner: Kabuklu Yer Fıstığı (Kabuk Yenilmeden), Çerezya Çiğ Fındık, Tuborg Gold, Votka, İHE Tam Buğday Ekmeği, Karpuz, Ünal Beyaz Peynir. Snacks/Other: Yer Fıstığı Kavrulmuş, Ceviz. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|