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역시 먹는것은 무시할수없음
어제 외도로 조금 체중이 늘었다
다행인건 체지방은 조금 줄었으니~
어제 외도로 16시간 간혈식 단식이라도 지킬려는 의지가 아니였을까? ㅋㅋ
오늘 다시 닥터밀로 도시락으로 점심을 먹고
저녁엔 스므디로 키토식단 주말까지 잘지켜야겠다
벌써 의지가 약해지면 안돼!!
갈길이 멀다!!
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75.9 kg
Lost so far: 4.1 kg.
Still to go: 20.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1587 kcal
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Fat: 126.28g | Prot: 70.39g | Carbs: 46.94g.
Breakfast: 닥터키토 방탄커피. Lunch: 피클, 닥터밀로 밀로 1끼 식단. Dinner: 시저 샐러드 드레싱, 야채샐러드 (드레싱없이), 소반 에그샐러드, 슬라이스 햄 (일반, 약 11%지방), 구다 또는 에담 치즈 치즈. more...
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Gaining 2.8 kg a Week
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