Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
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67.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 6.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1475 kcal
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Fat: 48.54g | Prot: 85.71g | Carbs: 178.53g.
Lunch: Abóbora Moranga, Farofa, Alface, Rúcula, Arma Zen Farinha de Chia, Mangas, Taeq Arroz Integral 7 Cereais, Abóbora Cabotia, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Chuchu Cozido, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Dinner: Curcuma, Dori Granulado, Brigadeiro de Colher, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Vitafor Isocrisp Whey Protein Crisp, Torta de Sardinha, Bolo de Banana. Snacks/Other: Nestlé Nesfit Cacau e Cereais, Pão Carnívoro Frango, Queijo Gorgonzola, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Tangerina, Água de Coco. more...
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1843 kcal
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Exercise:
Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.8 kg a Week
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