Weigh In record (no journal entry) for 11 June 2020
|
61.1 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 11.1 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
918 kcal
|
Fat: 32.30g | Prot: 36.48g | Carbs: 123.40g.
Breakfast: Tam Buğday Ekmeği, Dimes %100 Elma Suyu, Kızarmış Yumurta, Yeşil Biber, Balkan Lor Peyniri, Cumhuriyet Sucuk, Sütaş Kaşar Peyniri, Lavaş. Lunch: Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ceviz, Dr. Oetker Kakao, Süt, Şeftali. Dinner: Bulgur Pilavı, Dana Etinden Yapılan Köfte, Foça Kaymaklı Saf Yoğurt, Pancar, Şehriye Çorbası. Snacks/Other: Dr. Oetker Sütlaç, Şekersiz Türk Kahvesi. more...
|
|
887 kcal
|
Exercise:
Cardio - 50 minutes, Ironing - 1 hour, Vacuuming - 30 minutes, RPM - 30 minutes, Apple Health - 21 hours and 10 minutes. more...
|
Gaining 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|