|
20.6%. Quiero no bajar más de peso, pero bajar la grasa y aumentar masa muscular 😞
|
46.6 kg
Lost so far: 5.4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 40.80g | Prot: 103.11g | Carbs: 236.27g.
Breakfast: Soprole Yogurt Protein +, Café, Nestlé Chamyto Frambuesa. Lunch: Sushi, Sashimi de Salmón, Sushi Tempura, Sushi Palta. Dinner: Gourmet Salsa de Chocolate sin Azúcar Añadida, Soprole Yogurt Protein +, Plátano, Mantequilla de Maní, Huevo, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard, Quaker Avena Instantánea, Surlat Leche sin Lactosa Semidescremada . Snacks/Other: Nestlé Chocapic Receta Original. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
 Comments
Dale de a poco! hay ejercicios que se pueden hacer en la casita, yo ocupo una app que se llama "cardio" y hago HIIT con ella! tienes que ir buscando que te gusta hacer, probar con bandas elásticas o quizás una TRX mas adelante! ánimo!
10 Jun 20 by member: _Panchonalizate
|
Sí! Gracias 😌 Hice el programa insanity dos messs y ahora estoy haciendo ejercicios de fuerza con bandas elásticas, kettlebell y mancuernas 💪🏽.
10 Jun 20 by member: fenaramirez95
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
fenaramirez95's Weight History
|