Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
67 kg
Lost so far: 3 kg.
Still to go: 7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1269 kcal
|
Fat: 50.96g | Prot: 69.40g | Carbs: 138.47g.
Breakfast: Северная Долина Сметана 15%, Bornier Горчица Дижонская, Арла Сыр Натура Сливочный, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Вязанка Ветчина Столичная, Помидоры, Капуста, Мясновъ Морковь по-Корейски, Мака Лаваш Армянский Тонкий. Lunch: Золотая Fishка Колье Афродиты Горбуша Х/К, Русский Дар Квас Традиционный, Вареное Яйцо, Картофель Отварной, Стародворские Колбасы Колбаса Докторская Вязанка, Огурец (с Кожурой). Dinner: Азбука Вкуса Сибас Запечённый , Баклажаны Тушеные. Snacks/Other: Яблоко Зеленое, Магнит Банан, Вода. more...
|
|
1930 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 5 minutes, Running - 10/kph - 12 minutes, Resting - 16 hours and 28 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Gaining 0.0 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
lana Step's Weight History
|