Weigh In record (no journal entry) for 10 June 2020
|
81.9 kg
Lost so far: 4.7 kg.
Still to go: 5.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1148 kcal
|
Fat: 47.08g | Prot: 66.94g | Carbs: 140.06g.
Breakfast: Сыр Адыгейский, Курабье, Хлеб Зерновой, Кофе, Каша. Lunch: Сыр Адыгейский, Хлеб Зерновой, Огородников Икра Кабачковая, Велком Грудинка Домашняя, BeFit Суп Грибной с Картофелем . Dinner: Банан, Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Snacks/Other: Инжир, Абсолют Грецкий Орех Очищенный . more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 16 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 36 minutes, Resting - 15 hours and 8 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 6.3 kg a Week
|
|
|