|
胸の日
|
66.2 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1721 kcal
|
Fat: 43.52g | Prot: 182.17g | Carbs: 149.53g.
Breakfast: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, デルタインターナショナル ロカボナッツチーズ入り, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用, キッコーマン 濃いだし本つゆ, 卵, ささみ, 浜乙女 韓国風のりふりかけ, はくばく もち麦, 玄米. Lunch: Optimum Nutrition ゴールドスタンダード ダブルリッチチョコレート, 豚ロース肉（赤身のみ）, カボチャの煮物, はくばく もち麦, 玄米（中粒、調理済み）, ほうれん草のソテー, トマト, ブロッコリ, 卵焼き. Dinner: セブンプレミアム チャンジャ, もやし, しめじ, 白菜, ささみ, トップバリュ シーフードミックス, 玄米, バルクスポーツ EAA (レモン), みたらし団子. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
kwurmsyk's Weight History
|